วัยรุ่นซึ่งเป็นช่วงวัยกำลังเจริญเติบโตและต้องใช้โปรตีนเป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ มากกว่าปกติ เพราะว่าร่างกายกำลังเจริญเติบโต
Regular protein supply by location and origin Substantial discussion has taken spot regarding concerns surrounding protein consumption specifications.[36][37] The level of protein necessary in anyone's diet regime is determined in large part by In general Strength intake, your body's require for nitrogen and necessary amino acids, physique body weight and composition, price of advancement in the individual, Actual physical activity stage, the individual's Strength and carbohydrate ingestion, as well as the existence of sickness or harm.
ปริมาณการรับประทานโปรตีนของผู้คนแต่ละวัยจะแตกต่างกันไป ดังนี้
ทั้งนี้ การเสริมปริมาณโปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการออกกำลังกายนั้นไม่น่าจะมีส่วนช่วยส่งเสริมมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงให้เพิ่มขึ้นได้ และหากต้องการรับประทานโปรตีนเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพราะการได้รับโปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้เช่นกัน
Abnormal protein consumption might improve calcium excretion in urine, occurring to compensate for the pH imbalance from oxidation of sulfur amino acids. This may lead to the next possibility of kidney stone development from calcium inside the renal circulatory program.
โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ วิธีกินเวย์ ที่ถูกต้อง เทมเป้
นอกจากนี้โปรตีนจากพืชยังมีข้อดีอีกหลายอย่าง เช่น
• โปรตีนที่เรากินจะไม่เก็บสะสมไว้ใช้ภายหลังได้เหมือนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
โปรตีนดูดซึมเข้าร่างกายได้อย่างไร?
ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน
ข้อมูล :ดาน่า ไรอัน ผู้อำนวยการด้านการศึกษาและสมรรถภาพการกีฬาของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น
คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่
โปรตีนถือเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อวัว หมู ไก่ ไข่ไก่ หรือโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วและธัญพืช ต่างก็ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอทั้งสิ้น